Gestern, heute, morgen. Unsere Gedanken können nicht nur an die entferntesten Orte, sondern auch in der Zeit reisen – und das tun sie auch! Während wir das Frühstück vorbereiten, sind wir gedanklich schon bei dem Papierstapel auf unserem Schreibtisch im Büro und wenn wir abends eine kleine Runde mit dem Hund drehen, gehen wir erneut das Gespräch mit unserem Vorgesetzten durch. Unsere Gedanken und unsere Aufmerksamkeit reisen unentwegt. Dabei vernachlässigen wir jedoch allzu häufig das JETZT. Dieser Augenblick, jetzt gerade, in dem unser Leben tatsächlich stattfindet. Wenn wir uns wieder bewusst unserem jetzigen Erleben mit all seinen Facetten zuwenden und Körper und Geist wieder in die gleiche

Zeitzone bringen, eröffnet das einen Raum für Gelassenheit, Genuss und eine Vielzahl an neuen Handlungs-Möglichkeiten. In diesem Online-Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken der Achtsamkeit, um auf diese Weise Ihre persönlichen Herausforderungen gelassener zu meistern, Stress zu reduzieren, das

eigene Potenzial abzurufen und das Leben wieder aus vollen Zügen zu genießen.

• 4 Module à 1,5 Stunden

• Begleitendes Arbeitsheft zu jedem Modul mit Praxistipps

• Audioaufnahmen für Achtsamkeits-Übungen

Wichtiger Hinweis: Dieser Kurs findet online über das Konferenzsystem Zoom statt. Sie benötigen einen Rechner/Laptop/Tablet mit guter Internetanbindung. Kamera und Mikrofon sind notwendig.

Eine Kooperation der VHS Oberes Nagoldtal und der VHS Herrenberg.

Anmeldung über die VHS Herrenberg unter : 301001W . Die Zugangsdaten erhalten Sie vor Kursbeginn per E-Mail von der VHS Herrenberg.

Webseite: https://www.vhs.herrenberg.de/